インドな動きで首からくる肩こりを解消 !

ちなつ 先輩、この中身が半分入ったペットボトル、上を向いて額に乗せてください。で、そのまま1回まわってみてください。

栄養満点!旬のアスパラを美味しく食べよう。

みちこ カオルさん見て見て、アスパラ安売りしてる。 カオル ほんとだ、今が旬だもんね。昨日テレビで観たんだけど、アスパ

5秒間ダイエットで二の腕、下腹スッキリ♪

ちなつ 残業終わったしお腹もすいたし、先輩、帰りましょう。 マキ あ、お疲れ。私ちょっとコレやってくから先に行ってて。

ホントに油に効くの? ウーロン茶の真実

ちなつ おいしー♪ 今日の中華ランチ、当たりでしたね。 マキ でもこのエビ焼きそば、ちょっと油っぽくない? 全部食べた

シソパワーで健康キープ。お肌もツルツルに!

みちこ カオルさんいる? クッキー焼いたからおすそわけ。…て、ベランダで何やってるの? カオル これね、シソ育ててるの

これでバッチリ!! 美肌の強敵・紫外線対策

マキ 最近急にお肌にシミが増えた気がして…。5月は紫外線が一番キツイっていうし、なんかいい予防策ないかなぁ? ちなつ 

GW中にたまった脂肪を一気に追い出そう!

ちなつ 先輩、お昼休みに会社の階段で何やってるんですか? マキ GW中ダラダラすごしてたら体重がヤバいことになっててさ

お風呂で気軽に肩こり解消ストレッチ♪

みちこ あー。子供を長い時間抱っこしてると肩こっちゃって…とくに最近、肩こりがひどいのよ。 カオル 私も。梅雨どきは血

梅雨時期のだるさを一気に解決!

マキ あ〜、なんかだるい…仕事に集中できない…。 ちなつ 先輩、そのだるさ、とくに下半身がだるい感じですか、それとも頭

ダイエットにスパートをかける!? アノ食品の威力

ちなつ 先輩、ご機嫌ですね。 マキ ふふふ…ちなっちゃん、私は今度こそやるわよ、夏までに2キロ減! ちなつ (「ちな

悪玉よりこわい、超悪玉コレステロールって!?

みちこ カオルさん、ちょっと健康チェックしてみない?イスに座ったまま、太ももの上に両手を乗せて、10秒待って。手の平は下

すっぱい食品でカビ太りを撃退!

マキ ちなつ、何飲んでるの? ちなつ これ、飲むヨーグルトにリンゴ酢とはちみつを入れた特製ドリンクです。「カビ太り」に

1食1gでOK!? 寒天で体脂肪を燃やす!

みちこ カオルさん、昨日のテレビ観た?寒天でやせるってやつ。 カオル それが見逃がしたのよ〜。本当に効果あったの?

気になるお口のニオイはこうして防ごう!

みちこ うちのダンナ、最近仕事のストレスのせいか口がニオウのよ。口臭って治せないのかしら。 カオル あ、それテレビでや

まだ間に合う!夏までにほっそり太ももをゲット!!

マキ ちなつ、そのジーンズ、太ももピチピチすぎじゃない? ちなつ わかります?見栄はって小さめのサイズ買っちゃったら、

知らないとソン!ブロッコリーのパワーと調理法

カオル 最近、肌のくすみが気になるなぁ…。ビタミンC不足かしら。 みちこ ビタミンCといえば、昨日もテレビでやってたけ

にっくきセルライトが1週間で減少!?

みちこ カオルさん、首の後ろに何を貼ってるの? カオル あ、見えちゃった? 冷却シートよ。うなじの下に冷却シートを1時

夏バテ、夏太りを防ぐ糖分摂取のコツ

マキ ちなつ、お昼はアイス1個だけ? ちなつ 暑いし食欲ないし。ダイエットにもなるからいいかなって。 マキ 空腹のと

夏を乗り切る王道フルーツ!

カオル みちこさん、リコピンって聞いたら何を連想する? みちこ リコピンっていえばトマトでしょ。 カオル 残念!私も

「夏そば」でむくみ&だるさにサヨナラ

カオル 今日は暑いわねぇ。夕飯、あっさりしたものにしようかな。 みちこ おそばなんていいんじゃない。テレビで観たんだけ

ドロドロ汗のニオイをお風呂で解消!

マキ ちょっとこの500円玉、額にくっつけてみて。 ちなつ 今日はなんのテストですかぁ? マキ その500円玉が5秒

夏バテ、ダイエット、胃ガン予防に梅ぼしパワー!

カオル みちこさん、たまにはお茶うけにこんなのどぉ? みちこ わ、おいしい。何これ、梅ジャムトースト? カオル そん

今が旬のピーマンで美肌をキープ!

マキ めずらしいわね、ちなつがお弁当なんて…って、中身ピーマンだらけじゃん。ピーマンのピラフ、肉詰めにチンジャオロース…

お腹へこまし体操で内臓脂肪を追い出せ!

ちなつ 先輩、なんかハァハァいってますね。 マキ 書類を2階上の会議室に届けるのに階段使ったら息切れしちゃって……。

コンブ酢でホネ元気&料理上手に!

カオル 今日はずいぶん涼しいわ。残暑とはいえ、ちょっとずつ秋が近づいてきてるのかしらね。 みちこ ほんとね。涼しいのは

スリム&美肌のキホンはゴマ!

ちなつ 先輩、今日のお昼はコンビニの冷やし中華ですか。 マキ ただの冷やし中華じゃないわよ。これをたっぷりかけて食べる

女性に不足がちなビタミンDを上手にとるコツ

カオル みちこさん、足どうしたの? みちこ ちょっとぶつけちゃって……。最近、なんでもないところで転んだりするのよ。ト

ハハハ笑いでストレス解消&脂肪燃焼

ちなつ 先輩、このビデオ貸しますから、ぜひ観てください。 マキ 「抱腹絶倒お笑いライブ」…これを観て、私にどうしろって

クレオパトラも愛用!? 美肌に最適モロヘイヤ

ちなつ 先輩、今日のランチは、角のフレンチの店にしません? マキ いいけど……なにか特別メニューでもあるの? ちなつ

唐辛子パワーで夏を元気に!

みちこ 夏はやっぱり、辛い料理が食べたいわよね。 カオル 辛いといえば、こないだのテレビで、七味唐辛子や一味唐辛子を使

夏の大敵!熱中症を回避するコツ

カオル みちこさんちのおとなりの奥さん、熱中症で倒れちゃったんですって? みちこ 最近始めたテニスの練習中に倒れたみた

2週間で効果アリ!わき腹のお肉を落とす体操

マキ ちなつ、休憩時間にウエストひねり? がんばるね〜。 ちなつ 2週間後のグァム旅行に向けて、少しでもわき腹の肉を落

秋の美肌対策はサケ料理で!

ルイザ ねえねえ、アタシったらこの前のテレビで美肌情報ゲットしたわよ。 あさみ ルイザってば、オカマのくせにそういう情

若いからってあなどれない!? 高血圧の恐怖

マキ またそんなにサラダに塩かけて。血圧上がるよ。 ちなつ 若いから平気でーす♪ こないだの検診でも血圧低めだったし…

肩こりや腰痛のモト、猫背を解消!

マキ ちなつ、パソコンに向かってるときかなり猫背だわね。ちょっとカベに背中向けて立ってごらん。カカトと背中をカベにつけて

マイタケを美味しく食べてガン予防!

カオル 秋はやっぱりキノコ料理が美味しいわよね。 みちこ そういえば、昨日スーパーでマイタケが安かったから買ったんだけ

残暑にうってつけのクールなフルーツ

マキ これ、うちの実家から送ってきたんだけど、おすそわけ。 ちなつ わっ、ナシだ! 私、大好きなんですよ。ありがとうご

コレステロールを下げる食べ方あれこれ

みちこ あ、卵の安売りしてる。今夜はオムライスにしようかな。でもダンナはコレステロールが上がっちゃうからダメね。 カオ

おからパワーで生活習慣病をまとめて撃退!

みちこ カオルさんの手作りミートソース、美味しい♪ このコーンスープもコクがあって……。なんかコツがあるの? カオル 

ダイエットに効くカレー!?

みちこ 今日の夕飯、カレーにしてくれって子供からリクエストされたんだけど……最近太りぎみだからホントはカレーはさけたいの