マキ あ〜、なんかだるい…仕事に集中できない…。
ちなつ 先輩、そのだるさ、とくに下半身がだるい感じですか、それとも頭がぼうっとする感じ？
マキ ん〜、…下半身かなぁ。なんで？
ちなつ こないだテレビでやってたんです、梅雨時期のだるさは、だるい場所や状態によって対処法が違うんですって。先輩みたいに下半身からくる、動くのがおっくうになるだるさの場合、イスに座って、足を前に上げて…。
マキ こう？
ちなつ そう。お尻と同じ高さまで上げるんです。で、下腹部から太ももをさするといいんですって。リンパの流れを改善してくれるらしいですよ。
マキ ふうん。リンパの流れが問題なのね。
ちなつ 食べ物では、ラッキョウとあしたばがいいそうですよ。カルコンっていう物質が、リンパの流れをよくするらしいです。みそと一緒にとるとさらにいいんですって。
マキ へえ〜。ラッキョウとあしたばなんて思いもつかないわね。頭がぼうっとするだるさの場合はどうなの？
ちなつ それだと脳が疲労しているってことなんですって。改善のためには、朝、せっけんのにおいをかぐといいそうです。それと、夕食にしじみを食べる。しじみに含まれるメチオニンとビタミンＢ12がいいらしいですよ。
マキ せっけんとしじみ…まただいぶ対処法が変わるのね。
ちなつ ほかにも、食欲不振をともなうだるさには、乳製品に含まれるエリスロポエチンがいいんですって。なかでも抹茶のアイスクリームが効果的だそうですよ。私、さっそく後でおつかいの時に買ってこようと思って。
マキ ちなつ、食欲不振なの？お昼しっかり食べてた気がするけど…。
ちなつ えーっ、ちょっと残したじゃないですか。
マキ 抹茶アイスのためでしょ。それは、食欲不振とはいわないよ…。