ちなつ 先輩、ご機嫌ですね。
マキ ふふふ…ちなっちゃん、私は今度こそやるわよ、夏までに２キロ減！
ちなつ （「ちなっちゃん」なんて初めて呼ばれた。コワッ…）どうしたんですか、新しいダイエットネタ発見？
マキ テンペよ、テンペ。納豆の６倍も、肥満予防と改善効果があるんですって。
ちなつ テンペって、一時期話題になった大豆の発酵食品ですよね？ダイエット効果なら前から言われてますけど…。
マキ その効果がさらにアップするテンペの食べ方を、昨日テレビでやってたのよ！でも、ちなっちゃんが興味ないなら教えないっと。
ちなつ あーっ、ごめんなさい！先輩教えてくださーい。
マキ テンペは焼くことでダイエット効果が上がるんだって。プラス、乳製品と一緒にとるとさらにいいらしいわ。テレビでは、テンペをスライスした上に野菜とチーズを乗せてピザ風にしたり、焼きテンペをヨーグルトにまぜたり、バターで焼いたりしてたわ。
ちなつ ピザ大好きー。でも乳製品ってカロリーが高そうですけど…。
マキ 大丈夫よ。テンペと乳製品を食べるタイミングは、朝が最適なんですって。朝なら、ちょっとくらい脂肪分をとっても平気でしょ。それに、テンペの量は１日40ｇでいいんだから。
ちなつ えっ、それだけでいいんですか。
マキ テレビの実験では運動を特にしなくても１ヶ月で平均2.5キロ減。最高で９キロ減った人もいるらしいわよ。
ちなつ マジですか!? それってすごい！
マキ それに、テンペをお酢や梅ぼしなんかのすっぱい食品と一緒にとると、更年期障害や骨粗しょう症の予防にもなるのよ。その効果は納豆の10倍ですって。
ちなつ 更年期障害も？じゃあ先輩にうってつけですね！
マキ おだまり!!今は若年性更年期もあるのよ。ちなつだってわかんないわよ。
ちなつ （「ちなっちゃん」はどーしたんだ…）はーい、私もテンペダイエットしまーす。