ちなつ 先輩、この中身が半分入ったペットボトル、上を向いて額に乗せてください。で、そのまま１回まわってみてください。
マキ いきなり何なの？新しいヨガ？…あっ、落ちちゃった。
ちなつ 昨日のテレビでやってたんですけど、その方法で１回転できずにペットボトルが落ちちゃう人は、首からくる肩こりなんですって。先輩、最近肩こりがひどいって言ってたでしょ。
マキ そうだけど…ペットボトルでわかっちゃうんだ。へーえ。
ちなつ 肩こりの原因っていろいろだけど、首からくるのが多いらしいですよ。先輩のために、その解消法もチェックしておきました。
マキ えらい！ちなつにしては気がきくわね。で、どうやるの？
ちなつ まずは頭の上で両手を合わせ、首を左右に水平に動かすんです。首が傾かないように、左右４往復。
マキ こう？なんだかインド舞踊みたいな動きね。
ちなつ 次は胸の前で手を合わせて、首を前後に動かします。前に出すときはアゴを突き出し、後ろのときはアゴをぐっと引く感じで、これも往復４回。
マキ ４回ね。…気のせいか、首まわりがあったかくなってきたわ。
ちなつ 効いてますね。最後は、その姿勢のまま首をグルグル回すんです。顔は前を向いたまま、後ろから前へ…前後運動に回転をプラスする感じですね。これを左右２回。
マキ 前を向いたままね…なんかオウムみたい。
ちなつ この３つの動きを５セットやればＯＫらしいですよ。
マキ ありがと！あー、だいぶ肩が楽になったわ。
ちなつ よかったぁ。これでデスクワークも辛くないですよね。あっ！そういえば私、書類仕事がたまってて、手伝ってもらえたらなぁ、なんて…。
マキ …どうりで気がきくと思ったら、そういうことだったのね…。