マキ またそんなにサラダに塩かけて。血圧上がるよ。
ちなつ 若いから平気でーす♪ こないだの検診でも血圧低めだったし……。
マキ おバカ。検診のときは安静状態で測るだけでしょ。こないだテレビでやってたけど、ちょっとしたことで血圧ってすぐ上がっちゃうらしいよ。
ちなつ えーっ、ホントですか!?
マキ そもそも、血圧の基準は上が135で下が85を超えると高いっていわれてるのよね。で、テレビでは、タレントが色々実験してたけど、あるタレントが急に走ったら、安静時の128から165にハネ上がったのよ。
ちなつ まじで!? 基準値超えてるじゃないですかぁ。
マキ タバコを吸ったら128から166とかね。ほかにも仕事でイライラしたり、重い物を持つだけでも血圧って簡単に上がるらしいよ。もちろん塩分のとりすぎもね。
ちなつ ぐっ……。
マキ だから、「自分は血圧低いし♪」なんて油断してる人ほどキケンなのよ。気づかないうちに血管へのダメージが多くなって心臓病や脳卒中なんてことも……。
ちなつ イヤーッ、こわーい!! どうしたら血圧って下げられるんですかぁ!?
マキ まずは塩分を減らすこと。１日にとる塩分の目安は６ｇで、しょうゆだと小さじ６杯に相当するの。これはラーメン１杯と同じ量なんだって。
ちなつ ラーメンってそんなに塩分あるんだ、知らなかった……。
マキ だからスープはなるべく残すのよ。それと、ソースはしょうゆに対して塩分が半分、ケチャップは６分の１だから、そういう調味料をうまく使うこと。あとは、血圧を下げるツボを押すとかね。
ちなつ えっ、それってどこですか!?
マキ ひじを曲げたとき、ひじの内側にシワが寄るでしょ。そのシワの先端が曲池というツボなの。そこを１時間おきに５秒ずつ６回押すといいらしいわ。 それと、玄米茶も血圧の上昇をおさえてくれるって。
ちなつ じゃ、明日から玄米茶飲みます！ でもサラダに塩はやめられないかも……。
マキ ちなつの場合、まずはその味覚から改善しなくちゃダメか……。