みちこ あー。子供を長い時間抱っこしてると肩こっちゃって…とくに最近、肩こりがひどいのよ。
カオル 私も。梅雨どきは血液の循環も悪くなりそうだし、そうなると肩もこりやすくなるのかもね。でも、昨日テレビでいいのやってたわよ。お風呂で肩こり解消ってやつ。
みちこ へえ、そんなのやってたんだ。教えて〜。
カオル まずひとつめの運動は、バスにつかった状態で、手のひらを下にして腕を前にのばすの。のばしたら、今度は手のひらを上にしてひじを曲げ、体のほうへ引き寄せる。
みちこ のばすときは手のひらは下、曲げるときは上ね。
カオル そうそう。引き寄せるときは、背中の肩甲骨がぐっと寄るのを意識してね。その曲げのばしを繰り返すのよ。
みちこ 今やってるだけでも、なんだか効いてる感じがするわ。
カオル でしょ。それをあったかいお風呂の中でやれば、血液の循環がよくなってさらに効果的なのよ。
みちこ なるほどぉ。別にキツイ動きでもないし、気持ちいいわ。ほかには？
カオル もうひとつは、腕を胸の前で組んで、ウエストをひねるように左右に動かすの。体の両側にスペースがないとできないから、これはバスタブに横に座ってやるといいわね。
みちこ これ、ウエストの運動にもなるんじゃないかしら。
カオル 私もそう思う。だから昨日からさっそくやってるのよ。テレビでは回数はとくに言ってなかったから、無理のない範囲でやればいいんじゃない？
みちこ わかったわ。さいきん暑い日はシャワーだけですませてたけど、今日から子供のお風呂はダンナにまかせて、ゆっくりバスにつかろうっと。
カオル …今度はダンナの肩こりがひどくなったりして。